MEDITAR EN EL SILENCIO

COSAS DE GELY

MEDITAR EN EL SILENCIO

El ruido poco a poco e irremisiblemente se ha ido incorporando a nuestras vidas, y para nuestra desgracia hoy forma parte de ellas. A medida que el progreso ha ido evolucionando, el ruido se ha ido incrementando en las ciudades por los coches, motos, trenes, aviones, fábricas. etc... También ha irrumpido en nuestros hogares al estar  cada vez más equipados con electrodomésticos, ascensores y todo tipo de máquinas y artilúgios. 

Y que decir del decir del continuo bombardeo informativo (Casi siempre de malas noticias) con el que continuamente nos obsequian los distintos medios de comunicación, pienso que no hay mente que lo soporte, pero esto está en nuestras manos poder evitarlo.

Salir a la calle a dar un paseo durante el día por el centro de la ciudad resulta insoportable, si de algo disfruta la sociedad de hoy es de ruidos, sonidos, imágenes, "información" política y guerras muchas guerras.

No se ustedes pero yo considero que nuestro cerebro está expuesto a una sobrecarga de estímulos difícil de gestionar. Según yo lo veo, vivo y siento, "el silencio ha desapareciendo" y para mi que vuelva, se está convirtiendo en una necesidad básica. De ahí que cada vez se me haga más necesario silenciar mi entorno y sobre todo mi mente "estresada".  

He leído algunos artículos médicos, en los que se hace referencia a que la exposición a la contaminación acústica excesiva puede ser la causa de problemas de sueño, enfermedades cardiovasculares, presión arterial elevada, estrés e, incluso, problemas con el tránsito intestinal y trastornos digestivos

Si  esto es así no cabe la menor duda, que el silencio puede ser un gran aliado que contribuye a nuestro bienestar emocional. Por ello, encontrar un espacio para disfrutar de la ausencia del ruido exterior es importante para conectar con nuestro interior. El exceso de ruido está impactando de forma negativa en la sociedad actual, tanto en nuestra salud física como mental

¿Qué es el estado de silencio mental? 

Según la psicología este estado de silencio mental sería el que se obtiene a través de la meditación. El silencio mental es un estado fisiológico, diferente al del sueño, con reducida actividad metabólica, que provoca la relajación física y mental, mejora el equilibrio psicológico y la estabilidad emocional.

Al meditar en silencio, favorecemos la percepción de las tensiones corporales y podemos aliviarlas conscientemente. Los sentimientos reprimidos pueden salir a la superficie y al observar el flujo espontáneo de los pensamientos podemos tomar conciencia de los asuntos que realmente nos preocupan.