COSAS DE GELY
¿Que cosas deberían se fundamentales para poder vivir en este mundo caótico con algo de paz y tranquilidad?
Me hago esta pregunta porque considero que es una cuestión no solo interesante y profunda, si no también necesaria para vivir menos estresados y soliviantados, aunque que se, que para ella no hay una respuesta única o definitiva. Sin embargo, basándome en algunos resultados de búsqueda en la Web, me atrevo a sugerirles algunas cosas que podrían ayudarnos a todos a vivir con algo más de paz y tranquilidad como por ejemplo practicar la meditación.
MEDITACIÓN GUIADA DE PAZ INTERIOR Y CONCENTRACIÓN
La meditación es una técnica milenaria que consiste en enfocar la atención en el momento presente, sin juzgar ni reaccionar a los pensamientos o emociones que surgen. La meditación puede tener muchos beneficios para la salud mental y física, como reducir el estrés, mejorar el ánimo, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la capacidad de concentración y creatividad. La meditación tiene múltiples beneficios sobre la salud. Meditar es aprender a pensar en algo con detenimiento para comprenderlo
La meditación es una práctica que nace principalmente como ejercicio espiritual de las religiones budistas e hinduistas. Pero la popularización de la meditación en occidente no se debe a la religión, si no a la falta de esta.
Cultivar el agradecimiento. El agradecimiento es una actitud que consiste en reconocer y valorar las cosas buenas que tenemos en la vida, tanto las grandes como las pequeñas. El agradecimiento puede ayudarnos a ser más felices, optimistas, generosos y compasivos. Una forma de practicar el agradecimiento es llevar un diario donde escribamos cada día al menos tres cosas por las que estamos agradecidos.
Cultivar el agradecimiento. El agradecimiento es una actitud que consiste en reconocer y valorar las cosas buenas que tenemos en la vida, tanto las grandes como las pequeñas. El agradecimiento puede ayudarnos a ser más felices, optimistas, generosos y compasivos. Una forma de practicar el agradecimiento es llevar un diario donde escribamos cada día al menos tres cosas por las que estamos agradecidos.
Conectar con la naturaleza. La naturaleza es una fuente de belleza, armonía y bienestar. Estar en contacto con la naturaleza puede mejorar nuestro estado de ánimo, reducir la ansiedad, estimular la creatividad y fomentar el respeto por el medio ambiente . Algunas formas de conectar con la naturaleza son salir a caminar por un parque, observar las plantas y los animales, cuidar de un huerto o jardín o hacer actividades al aire libre como senderismo, ciclismo o acampada.
Los beneficios de la meditación no se notan o perciben a corto plazo, requieren de constancia.
Estas son solo algunas ideas que podrían servirte para vivir con más paz y tranquilidad. Por supuesto, cada persona es diferente y puede encontrar otras formas de lograrlo.
Estas son solo algunas ideas que podrían servirte para vivir con más paz y tranquilidad. Por supuesto, cada persona es diferente y puede encontrar otras formas de lograrlo.
